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Quelles sont les activités proposées ? Tout d’abord , nous effectuons un bilan complet de votre forme . Ce bilan gratuit et sans engagement se fait chez vous et permet de déterminer les objectifs que nous fixons ensemble ainsi que la fréquence des séances. Que ce soit pour perdre les kilos superflus, raffermir vos muscles, développer vos capacités physiques, prendre des kilos ou se défouler… Les moyens utilisés sont divers et adaptés en fonction de vos préférences : • Le Cardio Training ( Footing, VTT, Stepper, Rameur,…). • La Musculation ( Abdos, Fessiers, Cuisses, Dos, Pectoraux, Bras,…). • Le Stretching ( Etirements et Assouplissement). • La Relaxation • La Préparation Physique (Souplesse, Coordination, Pliométrie, Musculation, Développement des processus énergétiques). • Des activités de Détente (Golf, Tennis, Squash, Natation,…) Des conseils au niveau de votre diététique. Nous vous proposons également : • Des activités physiques spécifiques au 3éme âge (rotation articulaire, assouplissement). • Des cours d’aquagym ou de natation si vous possédez une piscine.